ノイズキャンセリングイヤホンの圧迫感の原因と解決策を徹底解説！

ノイズキャンセリング機能は、音楽やオーディオブックを楽しむ際に周囲の雑音を遮断できるので便利です。多くの人が外部の騒音から解放され、クリアな音を楽しめるようになりました。しかし、静寂が不快な圧迫感を生むことがあります。

長時間の使用や特定の周波数に対する感受性が高い人々にとって、イヤホンの圧迫感が問題です。この記事では、ノイズキャンセリングによる圧迫感の原因と解決策を解説します。耳への負担を減らし音楽の質を向上させ、ノイズキャンセリングを最大限に活用し、日常生活を快適にするポイントを紹介します。

ノイズキャンセリングによる圧迫感の原因

ノイズキャンセリングによる圧迫感の原因は以下のとおりです。

ノイズキャンセリングで耳が負担を感じている

ノイズキャンセリング技術を搭載したイヤホンやヘッドホンは、外部の騒音を抑え、音楽や映画を楽しむことが可能です。しかし、ノイズキャンセリング技術が耳内で圧力変化を生み出し、不快感や圧迫感を引き起こします。

聴覚が人工的な静寂を不自然と感じ、耳が過剰に反応することもあります。耳の中の静けさが圧迫感として感じられ、耳鳴りや頭痛を引き起こす可能性も否めません。快適な音楽を提供するはずのノイズキャンセリング機能が、一部の人にとっては負担になることがあります。
» ノイズキャンセリングで疲れる原因

静寂に慣れていない

現代人はさまざまな騒音に囲まれて生活しているため、突然の静けさに違和感を覚えます。静寂に対する不快感はストレスの一因です。完全な無音状態は自然環境ではほとんどなく、人は無音の空間を不自然だと感じます。静寂による不快感を解消する方法を探ることが大切です。

イヤホンやヘッドホンの形状が適していない

イヤホンやヘッドホンを選ぶ際、耳の形に適した形状を選ぶことが重要です。形状が耳に合わない場合、適切なフィット感を得られず、耳への過度な圧力が不快感や痛みを引き起こす可能性があります。

フィット感が悪いイヤホンやヘッドホンは音漏れや外音の侵入により音質を低下させ、周囲に迷惑をかけます。使用されている素材にアレルギーを持つ人もいるため、考慮すべきです。快適さと健康面を考慮して、適切な形状のイヤホンやヘッドホンを選ぶことが大切です。
» イヤホンの選び方

ノイズキャンセリング使用時の圧迫感を軽減する方法

ノイズキャンセリング機能を使用する際に感じる圧迫感は、適切な対策で軽減できます。圧迫感を軽減する方法は以下のとおりです。

適切なイヤーパッドやイヤーピースを選ぶ

ノイズキャンセリング使用時の圧迫感を軽減するには、自分の耳に合うイヤーパッドやイヤーピースの選択が重要になります。選び方は以下のとおりです。

イヤーパッドやイヤーピースのサイズ確認

イヤーパッドやイヤーピースのサイズが耳に合っているかを確認しましょう。サイズが適切でなければ、快適さを得られません。

素材の選択

柔軟性や通気性のある素材を選ぶと、耳が蒸れにくく、快適な装着感を維持できます。耳の形にフィットする形状を選ぶことで、違和感なく使用できます。

交換可能なイヤーピース

交換可能なイヤーピースが付属している製品では、自分に合ったものを見つけましょう。

圧力分散設計

圧力を分散させる設計のイヤーパッドやイヤーピースも、長時間の使用も快適です。

肌に優しい素材

肌に優しい素材を選ぶことは、肌トラブルを避けれます。

着脱の簡便性と衛生面

着脱が簡単で清潔を保てる製品を選ぶことで、衛生的にも安心です。

音質への影響

イヤーパッドやイヤーピースの選択は音質にも影響を与えるため、製品の特性を理解して選びましょう。

上記のポイントに注意して選ぶことで、ノイズキャンセリング機能を活用しつつ、圧迫感を感じずに音楽や映画を楽しめます。
» フィットするイヤーピースサイズの見つけ方

ノイズキャンセリングレベルを調整する

ノイズキャンセリングレベルの調整は、快適な音響を得るために重要です。以下の表を参考に調整してください。

使用シーン	ノイズキャンセリング設定	説明
自宅でリラックス	低	周囲の音を感じながら音楽を楽しめる。
通勤などの騒がしい環境	高	周囲の騒音を効果的に遮断し、自分の世界に没入できる。
長時間の使用	低	耳への負担を軽減できる。
オンオフの切り替え	調整可能	設定画面や専用アプリ、イヤホンのボタンで簡単に調整が可能。
調整機能がない場合	交換や変更を検討する	調整できない機種は製品の交換や他モデルへの変更も考慮する。

ノイズキャンセリングレベルの調整により、個々のニーズに応じた最適なリスニング環境を作り出せます。イヤホンやヘッドホンの使用体験の向上に期待できます。

使用時間を調整して適切な休憩を取る

ノイズキャンセリング機能を使う際には、使用時間を適切に調整し、定期的に休憩を取ることが重要です。毎時10分程度の休憩を心がけることで、耳への圧迫感を軽減できます。長時間連続してイヤホンやヘッドホンを使用するのは避け、1時間ごとに5分の休憩を入れましょう。

休憩中はイヤホンやヘッドホンを耳から外すことが大切です。耳を休めることで、聴覚疲労のリスクを減らせます。聴覚疲労を感じた場合は、すぐに使用を中止し、十分な休息を取ることが肝心です。適切な使用時間の管理は、快適なリスニング体験を持続させるために役立ちます。

圧迫感が軽減されない場合の対処法

ノイズキャンセリング機能使用時の圧迫感は、適切な対処法を知ることで解消できます。以下の方法を試してください。

使用を中止し、耳を休憩させる

長時間の使用で耳に負担がかかる可能性があります。イヤホンが音楽を直接耳に届けるため、一定の負担が発生します。耳を休ませずに使い続けると、難聴のリスクがあるので注意が必要です。ノイズキャンセリング技術の影響について多くの研究が行われており、耳を休憩させることはWHOも推奨しています。

ヘッドホンやイヤホンを使い、大きな音量で音楽などを聞き続けることにより、音を伝える役割をしている有毛細胞が徐々に壊れて起こる難聴です。
少しずつ進行していくために初期には自覚しにくく、とはいえ失った聴覚は戻りません。
大きすぎる音量で聞かない、長時間連続して聞かずに定期的に耳を休ませるなどの予防が重要となります。

引用元：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

一度低下した聴力は二度と戻ってきません。
そうならないためには、「イヤホンと上手に付き合うこと」が必要です。

耳鼻科の受診を検討する

耳鼻科の受診は、耳に不快感や痛みが長期間続く場合に重要です。耳の構造や健康状態を確認できるため、聞こえが悪い人や耳鳴り、めまいがある場合は早急に医師の診察を受けましょう。イヤホン使用が原因の耳の過敏症や外耳道炎などの疾患を排除し、適切な治療を受けられます。

交換または返品を検討する

圧迫感が軽減されない場合、交換または返品を検討しましょう。個々の耳の形状や感じ方が異なるため、一つの対処法が全ての人に適用できません。

返品期限内であれば、使用感や圧迫感の理由を明確に伝えてカスタマーサポートに連絡してください。交換が可能な場合、別のモデルやブランドを選ぶことで、快適なノイズキャンセリングイヤホンを取得できます。

イヤホン難聴の予防方法

有毛細胞が壊れる前であれば、耳を休ませることで回復します。初期には耳栓の使用や定期的な休息がおすすめです。有毛細胞が壊れると、聴力が戻ることはないため注意が必要です。

イヤホン難聴を予防するためには、以下のポイントを抑えましょう。

一番重要なのは、「大音量で長時間使わない」ことです。最大音量の60％以下、使う時間は1時間までを目安にしてください。

圧迫感を感じにくいノイズキャンセリングイヤホンの選び方

圧迫感を感じにくいノイズキャンセリングイヤホンの選び方は以下のとおりです。

サイズ・形状・素材に注目して選ぶ

ノイズキャンセリングイヤホンを選ぶ際は、サイズや形状、素材が重要です。以下の表を参考に選んでください。

ポイント	説明
サイズの選び方	耳に合ったサイズを選ぶことで、長時間使用しても痛みや違和感を感じにくい。
形状の選び方	耳の形にフィットする形状を選ぶことが重要。個人差があるため、自分の耳にしっくりくるものを見つけることが快適な使用感につながる。
素材の選び方	肌触りが良く柔らかい素材を選ぶと、長時間装着していても耳が痛くなりにくい。
ノズルの径や形状	耳の中に入るイヤホンの場合、ノズルの径や形状が耳穴に合っているかどうかもフィット感を左右するため、確認が必要。
総合的な選び方	適切なサイズ、形状、素材を選ぶことで、ノイズキャンセリング機能のイヤホンでも圧迫感を感じにくく、快適に音楽を楽しめる。

» イヤホンの種類と選び方
» 耳の穴が小さい人のイヤホンの選び方

ユーザーレビューや評価を参考にして選ぶ

ユーザーレビューや評価は、ノイズキャンセリングイヤホン選びの重要な指標です。実際に製品を使った人の意見は、商品選びにおいて貴重な情報源であり、実際の使用感や満足度を知る上で非常に役立ちます。

人気ランキングや星の数を参照することで、一般的なユーザー満足度を把握しやすくなります。

予算と性能のバランスを考えて選ぶ

ノイズキャンセリングイヤホンを選ぶ際は、予算と性能のバランスが重要です。おすすめの選び方は以下のとおり。

使用目的に応じた製品選び

高価な製品が最適とは限らないため、使用目的に応じた機能や性能を持つ製品を探すことが大切です。

価格と性能の比較

価格と性能を比較し、予算内で最も優れた性能の製品を選ぶと、コストパフォーマンスの高い購入ができます。

選び方のポイント

選び方のポイントは、自分の使用状況を想定し、必要な機能を持つ製品を見極めることです。

通勤や日常の移動での使用

通勤や日常の移動で使用する場合は、持ち運びやすさやバッテリーの持ちを重視しましょう。

ノイズキャンセリングの仕組み

ノイズキャンセリング技術は外部の騒音を打ち消す革新的な方法です。ノイズキャンセリングにはいくつかの種類があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。購入時には理解したうえで選ぶことが重要です。以下に3つのタイプを紹介します。

※CVC（Clear Voice Capture）とは、クリアで聞き取りやすい音声通話を提供するための技術です

» ノイズキャンセリングの種類と仕組み

アクティブノイズキャンセリング

アクティブノイズキャンセリング(ANC)は、デジタル処理で周囲の雑音を打ち消す技術です。ヘッドホンやイヤホン内のマイクとスピーカーを使い、消したい音の波と逆位相の波を発生させ、互いに打ち消します。技術の進化により、外部の騒音を感じずに音楽や映画を楽しめるようになりました。

パッシブノイズキャンセリング

パッシブノイズキャンセリング(PNC)は、物理的に耳に届く騒音や雑音を遮断する技術です。イヤホンやヘッドホンのイヤーピースやイヤーパッドの形状や材質を工夫し、耳の隙間を塞ぎます。音の発生源と耳の間に物理的な壁を作り、騒音を遮断します。耳栓のように物理的な遮音性を利用した仕組みです。

CVCノイズキャンセリング

通話用ノイズキャンセリングは、イヤホン使用者には直接のメリットがありません。マイクで通話する際に、相手に自分側の騒音を伝えないようにする仕組みです。CVCはクリアボイスキャプチャーの略で、相手にクリアな声を届ける技術です。安価に実装できるため、格安ワイヤレスイヤホンの多くに採用されています。

特に、会議や通話でイヤホンを使う人はCVCノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを選ぶのがおすすめです。僕はShokz OPENCOMM2を3年愛用しています。こちらの記事で詳しく解説しているので、参考にしてください。
» Shokz OPENCOMM2

まとめ

ノイズキャンセリングイヤホンを選ぶ際は、サイズや形状、素材に注目することが重要です。ユーザーレビューや評価を参考にすると、実際の使用感や満足度を把握できます。予算と性能のバランスを考慮し、目的に合った製品を選ぶことで快適なリスニングができます。

自分に合ったイヤホンを見つけることで、日常のストレスを軽減し、快適なリスニング環境を実現できます。
» ノイズキャンセリングの基本と選び方を解説