勉強中に特定のジャンルの音楽を聴くことで、学習効果を高められます。本記事では以下の内容について詳しく解説します。
- 勉強中に音楽を聴くメリット・デメリット
- 勉強中におすすめの音楽
- 勉強中に音楽を聴くときの注意点
音楽を使って効率的に勉強を進めたい人は、ぜひ記事を最後まで読み参考にしてください。
勉強中に音楽を聴くメリット
勉強中に音楽を聴くことには、大きく分けて以下の5つのメリットがあります。
- 集中力が高まる
- ストレスが軽減される
- 継続しやすくなる
- 雑音を気にせずに勉強できる
- 記憶に残りやすくなる
集中力が高まる
音楽を聴きながら勉強すると、集中力が高まります。集中力が高まる理由は以下のとおりです。
- モーツァルト効果
- 雑音の遮断
- アルファ波
モーツァルト効果とは、モーツァルトをはじめとするクラシック音楽を聴くと、認知能力や学習効率が向上することを指します。モーツァルト効果を取り入れている企業もあり、東京印刷では職場で24時間モーツァルトの音楽を流しています。モーツァルト効果により、企業の収益が上がったという報告もありました。
»Sound Design for OFFICE(外部サイト)
音量を適切に調整することで気分が高まり、勉強に没入しやすくなります。同じ音楽を繰り返し聴くことも、集中に入りやすくするために効果的です。アルファ波はリラックスしつつ集中している状態を指す脳波で、アルファ波を促進する音楽を聴くと勉強効率が向上します。
ストレスが軽減される
音楽はストレスレベルを低下させるのに効果的です。勉強への前向きな姿勢を促し、目標達成しやすいです。学習や作業のモチベーションが高まると、集中力も維持できます。音楽は緊張を和らげる効果もあり、リラックスした状態を維持しながら、学習効率を向上させることが可能です。
継続しやすくなる
音楽はリラックス効果をもたらし、勉強の習慣を継続しやすくなります。長時間の作業が苦にならず、勉強を楽しい活動と結びつけることも可能です。勉強をポジティブな感情と結びつけることは、継続の近道です。
休憩中に音楽を聴く方法も有効です。疲労回復を促し、勉強へのモチベーションを維持できます。勉強と休憩に音楽を取り入れれば、効率的な学習サイクルを形成することが可能です。音楽で学習習慣を身につけると、楽しみながら知識をつけられます。音楽と勉強の組み合わせは、学習の質を高める最適な手段です。
雑音を気にせずに勉強できる
音楽で雑音を遮断することは、集中力の維持に有効です。勉強中に雑音が聞こえると、集中が途切れることがあります。音楽を聴くことで、気が散るのを防げます。自分の好みの音楽であれば、リラックスしつつ、勉強に励むことが可能です。
ノイズキャンセリングヘッドホンを使うと、雑音を最大限にシャットアウトできます。近年は、低価格帯でも十分なノイズキャンセル効果を持つヘッドホンが販売されているので、試してみてください。
記憶に残りやすくなる
勉強中に音楽を聴くと、音楽の心地よいリズムとメロディーが脳波に同調し、学習内容が長期記憶に定着しやすいです。ドーパミンが放出され、学習体験がポジティブなものへと変わることで、記憶を長期間にわたり定着できます。
特定の音楽を繰り返し聴くと、音楽と学習内容が強く結びつきます。音楽を聞くだけで、記憶から学習内容を効果的に思い出すことが可能です。音楽を適切に利用すれば、勉強した内容を効果的に記憶できます。
勉強中に音楽を聴くデメリット
勉強中に音楽を聴くことによるデメリットで、代表的なものは以下の5つです。
- 読解力が低下する
- 注意力が散漫になる
- 無音の環境で集中できなくなる
- 歌詞に気を取られてしまう
- 難聴になる可能性がある
読解力が低下する
音楽を聴きながらの勉強は集中力を高められますが、読解力の低下を引き起こす場合があります。音楽のリズムやメロディが脳の言語処理を阻害し、テキストの理解が困難になります。読解力の低下は、複雑な文章や新しい分野を学習する際に致命的です。
長文読解では、音楽の影響で普段より理解度が下がる可能性も指摘されています。言語に関する勉強では、音楽のせいでパフォーマンスが悪化する場合もあるので注意してください。学習の内容に応じて、適切な音楽を選ぶことが重要です。
注意力が散漫になる
勉強中の音楽は、気が散る原因となる場合があります。複雑な作業や集中を必要とする学習では、音楽が邪魔をしてタスクをこなすのが難しいです。周囲の音に対する感受性が高まると、勉強に適した静かな環境を保てなくなる可能性もあります。
勉強中の音楽はリラックスする手段に思われますが、適切な音楽や視聴環境を整えないと逆効果になるので注意してください。リズムやメロディーが特徴的だったり、歌詞があったりする曲は、勉強中は控えましょう。
無音の環境で集中できなくなる
音楽がないと集中できない人が多くいます。常に音楽を聴いている生活に慣れ、無音の環境で集中できなくなっているのが大きな理由です。図書館や試験場などの静かな場所での勉強や作業では、無音の状態が不快だったり、集中できなかったりします。
音楽を常に流し続ける習慣は、音楽なしでは作業に取り組めない依存症になる可能性があります。依存はストレスの原因になるため、音楽がないと集中できない人は意識的に無音の環境で作業しましょう。依存を脱するきっかけをつかめれば、集中力の欠如は改善することが可能です。
歌詞に気を取られてしまう
歌詞がある音楽を聴くと、集中力が低下することが知られています。歌詞がある音楽を聴くと、意味を持つ言葉に脳が反応し、思考を妨げるためです。
脳は歌詞を音楽の一部ではなく、言語と認識し、歌詞と勉強内容の両方を処理しようとします。脳に余計な負荷がかかると、記憶する情報と歌詞が混同してしまいます。言語学習や読書の際には、歌詞のある音楽は避けましょう。静かな環境で勉強するか歌詞のない音楽を選ぶと、学習効率の向上が期待できます。
難聴になる可能性がある
勉強中に音楽を聴くと、集中力の向上やストレス軽減に役立ちますが、音量と視聴環境に注意してください。不適切な視聴体験は、耳への健康被害につながります。長時間にわたるイヤホンの使用は、耳に大きな負担がかかります。大音量の視聴も、耳を痛めたり聴覚過敏を引き起こしたりするリスクがあるため危険です。
ノイズキャンセリング機能も耳への圧迫感が難聴の原因になるため、注意しましょう。安全に勉強中の音楽を楽しむには、音量を適切に保ち、休憩を取りつつ勉強することが大切です。
勉強中におすすめの音楽
勉強中におすすめの音楽ジャンルについて、以下の4つ紹介します。
- クラシック
- ジャズ
- アンビエントミュージック
- ヒーリングミュージック
クラシック
クラシックは集中力を高めるのに効果的です。モーツァルトやバッハに代表されるクラシックには、繰り返しのパターンが多く含まれ、脳をリラックスさせる効果があります。歌詞がないため、勉強に集中しながらでも視聴することが可能です。
研究によると、数学の課題を解く際に効果があるとされています。集中力を保つには、音量を控えめにしましょう。長時間聴く場合は、休憩を設けることも大切です。
ジャズ
ジャズは特有のリズムが脳を刺激し、集中力を高めます。勉強中に聴くのにも効果的です。ジャズの柔らかいリズムや即興性は、脳にポジティブな影響を与え、創造的な思考を助けます。歌詞がないので、読解問題の勉強を邪魔しません。
柔らかなサックスやピアノの音色を含むジャズには、リラックス効果もあります。ストレス軽減を促すのにも効果的です。ボサノバやスムースジャズのような落ち着いたサブジャンルは、勉強中の音楽として特におすすめです。ジャズを聞きながら勉強すれば、高い集中力を得られます。
アンビエントミュージック
アンビエントとは「環境音楽」に位置付けられる、空間との一体化をイメージしたBGMです。アンビエントの特徴は、穏やかで落ち着いた曲調にあります。集中やリラクゼーションを促すのに最適です。歌詞もなくシンプルなメロディーが繰り返されるため、気が散る心配もありません。
めい想やヨガにも使われ、心と体の両方をリラックスさせる効果があります。アンビエントの代表的なアーティストは、エノ・ブライアンやロバート・リッチです。彼らの曲は多くの支持を得ています。ストリーミングサービスには多種多様なアンビエント音楽があるので、気軽に楽しめます。
ヒーリングミュージック
ヒーリングミュージックは、ストレスや不安を和らげる目的で作られたリラクゼーション効果の高い音楽ジャンルです。ヒーリングミュージックは心拍数や血圧を低下させる効果があり、自律神経のバランスを整えます。
アンビエントと同様にめい想やヨガのBGMとして使われ、水の流れや鳥の鳴き声といった自然音の穏やかな音色が特徴です。柔らかなメロディは耳も疲れにくく、長時間の視聴に最適です。睡眠時に再生すると、眠りの質を向上させる効果もあります。
集中したい人向けに長時間再生するためのプレイリストが多くあるので、集中して作業する際に活用しましょう。ノイズキャンセリング機能付きのヘッドホンを使用すれば、集中力を一層高められます。YouTubeには著作権フリーのヒーリングミュージックが多くあるので、気軽に取り入れてみてください。
勉強中に音楽を聴くときの注意点
勉強中に音楽を聴くときは、以下の4点に注意しましょう。
- 歌詞のある曲は避ける
- 音楽のある環境に慣れすぎない
- プレイリストを作っておく
- 目的に合った音楽を選ぶ
歌詞のある曲は避ける
勉強中に歌詞のある曲を聴くことはおすすめできません。脳は歌詞を音楽ではなく言葉として捉えるので、勉強の内容と競合してしまいます。記憶作業に影響を与え、脳の負荷が高まるため、脳が早く疲弊する原因となります。
歌詞のある曲は学習への集中を妨げるので、効率的な勉強をしたい場合は避けましょう。アンビエントやヒーリングミュージックなどは歌詞がなく、心地よいパターンが続くため、勉強に集中しやすいです。
音楽のある環境に慣れすぎない
常に音楽のある環境に身を置いていると、音楽なしで集中できなくなる恐れがあります。音楽に頼りすぎず、無音の環境でも作業に集中できるのが理想です。無音の中で集中できれば、日常生活のさまざまな場面で役立ちます。
入試や資格試験中は無音の環境なので、集中力を発揮できれば合格に近付けます。勉強の休憩中は音楽を聴かずに過ごし、集中力を鍛えましょう。音楽依存だと感じている人は、意識して音楽のない時間を作ってみてください。
プレイリストを作っておく
勉強中に音楽を活用する場合には、前もってプレイリストを作成しておくと便利です。集中力を向上させる曲を選出すれば、勉強中に音楽を選ぶ必要がなくなります。勉強時間に合わせて曲の長さを調整すると、勉強を終えるタイミングも計れます。
モチベーションを維持するために、お気に入りの曲や新曲を加えるのも有効です。プレイリストを定期的に更新すれば、飽きるのを防ぎ、勉強への集中力を保てます。プレイリストにさまざまな工夫を凝らせば、勉強を効率的に進められます。
目的に合った音楽を選ぶ
効果的に集中力を高め、リラックスした状態で勉強に臨むには、目的別に音楽を選ぶことが重要です。以下の項目のように目的を分け、それぞれに合わせた音楽を選んでください。
- 個人の集中力やリラックス効果に応じた音楽
- 勉強内容に適した音楽
- 作業のリズムに合わせたテンポの音楽
- 刺激し過ぎない、落ち着いた音楽
- 作業に没頭できる自分好みの音楽
暗記するときは、リズムの良い音楽が記憶の定着を助けます。国語の読解問題には、落ち着いた音楽が最適です。自分が好きな音楽を選べば、勉強へのモチベーションを長く保てます。ロックのような激しい音楽は、注意が散漫になるので、避けるのが無難です。
まとめ
音楽を聴きながら勉強すれば、集中力の向上やストレスの軽減に役立ちます。音楽は歌詞がなく落ち着いたものを選びましょう。選曲に迷う人は、以下のジャンルに当てはまる曲を選んでください。
- クラシック
- ジャズ
- アンビエントミュージック
- ヒーリングミュージック
歌詞があったり曲調が激しかったりする音楽は、注意を散漫にし、勉強に集中できなくなるので避けるべきです。勉強用のプレイリストを作成すれば、勉強に最適な環境を整えられます。音楽を活用し、効率的な学習を目指しましょう。
ShokzのOPENMOVEは、高校生のお小遣いでも購入できるエントリーモデルの骨伝導イヤホンです。こちらの記事では、口コミ評価や特徴を紹介していますので、参考にしてください。
» OPENMOVEの口コミ評価を見る
また、骨伝導イヤホンを活用したながら聴き読書もおすすめです。
- ながら聴き読書とは
- 通勤や通学、家事をしながら、イヤホンでオーディオブックを聴くこと。
声優や俳優が本を朗読するオーディオブックを耳で聴ける最近人気のサービスです。
こちらの記事では、「読書ができない人が簡単に1ヶ月で1冊読書するためのロードマップ」を解説しています。読書の大事さはわかるんだけど、なかなかできないという人は参考にしてください。
分からないことがあれば、コメントやお問い合わせで教えてくださいね！！
骨伝導イヤホンで音楽を聴くと、「脳に直接音楽が鳴り響く」という普通では味わえない感覚を感じれます。今のイヤホンに不満を持っている人は、ぜひ検討してください。
今後もあなたのイヤホンライフに役立つ情報を発信するので、次は「ながら聴きガイド」で検索をお願いします。